Einfach aber effektiv – dieses spezielle Yoga-Programm hilft Ihnen zuverlässig, einen starken, belastbaren Rücken zu bekommen!
Die Übungen verbinden moderne Erkenntnisse der Rückenschule mit den seit Jahrhunderten bewährten und tradierten Yoga-Haltungen und sind so konzipiert, dass sie weder viel Kraft noch äußerste Beweglichkeit verlangen. Niemand wird hier überfordert, auch Menschen mit Rückenschmerzen, Schädigungen an den Bandscheiben und Haltungsschäden sind eingeladen, mitzumachen und ihrem Rücken etwas Gutes zu tun.

Unser Rücken ist jeden Tag den unterschiedlichsten Belastungen ausgesetzt. Vor allem Bewegungsmangel, langes Sitzen oder starke Belastung können zu Rückenschmerzen führen. Das Programm „Rückentraining“ wirkt dem durch Entspannung und Kräftigung der Rückenmuskulatur gezielt entgegen.

Ohne den Einsatz zusätzlicher Geräte werden vielfältige Workouts und Kurzprogramme für die einzelnen Rückenbereiche sowie Mobilisations- und Dehnungsübungen gezeigt.

Von Sportwissenschaftlern und Sporttherapeuten zusammengestellt, ist das Programm für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Machen Sie mit und stärken Sie Ihren Rücken auf gesunde Weise.

Entspannen Sie Körper und Geist mit einer einzigartigen Kombination aus Atem- Bewegungs- und Meditationsübungen.

Das "Yoga Jetzt" Programm vereint fließend die wirkungsvollsten Elemente aus Yoga und Pilates. Durch Meditation in Bewegung lernen Sie Ihren Körper schätzen, lenken den Blick nach Innen, um bisher verborgene oder blockierte Energie freizusetzen. Zentrales Anliegen der integrierten Pilates-Übungen ist es, durch gezielte Beanspruchung der Bauch-, Beckenboden- und der tief liegenden Rückenmuskulatur die Körpermitte zu stabilisieren.

Die sehr detailliert erklärten Übungen eignen sich für Interessierte wirklich jeden Alters. Tauchen Sie ein in Ihre ganz persönliche Yoga-Oase!

Der von führenden Fitness-Experten ausgearbeitete Workout hilft, überzählige Pfunde zu verbrennen und die Muskeln wieder zu straffen. Das Resultat ist ein flacher, sexy Bauch und eine schmale, straffe Taille. Das wirkungsvolle Trainingsprogramm für Einsteiger und Ambitionierte gleichermaßen geeignet.

Trainieren Sie mit – wir erleichtern Ihnen den Start in den Tag. Mit unserer Unterstützung entwickeln Sie nicht nur einen attraktiven, sportlichen Körper, zusätzlich helfen wir Ihnen überflüssige Pfunde abzuspecken.

Das intensive Body-Workout liefert die Grundlage für ein ideales Fitnesstraining. Mit gezielten Übungen und flotter Musik formen Sie Ihren Körper und straffen sämtliche Muskelpartien an Bein, Po, Brust und Hüfte. Neben den Basisübungen stellen wir Ihnen auch das Kurzprogramm Starker Rücken vor. Anschließend geht es mit einem ausgiebigen Stretchingteil weiter, der die abwechslungsreiche Workout-Stunde vervollständigt.

Bei uns brauchen Sie keinerlei Fitness-Geräte oder sonstige Utensilien. Allein mit der richtigen Einstellung können Sie Ihr Leben verändern. Machen Sie mit!

Der Sommer steht schon fast vor der Tür und somit auch die Zeit der kurzen Röcke. Damit auch ihre Beine und ihr Po gut zur Geltung kommen, haben wir für Sie eigens ein erstklassiges Rundumprogramm konzipiert.

Das sportliche Rezept gegen schlaffe Muskeln strafft und kräftigt die Partien an Bauch, Beinen und Po. Mit den ausgewählten Übungen stärken sie nicht nur die einzelne Muskelgruppen, sondern geben zusätzlich Orangenhaut keine Chance. Damit die Übungen effektiv sind, rät unser qualifiziertes Expertenteam zwei- bis dreimal pro Woche etwa 30 Minuten zu trainieren.

Ab jetzt steht dem flachen Bauch, den tollen Beine und den knackigen Po nichts mehr im Weg.

 

Cardio-Pilates ist die effektive Verbindung von dynamischem Cardio-Training mit den besten Elementen der Pilates-Methode. Dieser neuartige, effektive Workout verbindet perfekt Fettverbrennung, Ausdauer-Training und gezieltes Body-Styling. Die direkten Trainingseffekte: das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, die Muskulatur harmonisch trainiert sowie Haltung und Figur verbessert.

Das Programm basiert auf den neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen der renommierten Expertinnen Natascha Meier (Journalistin und mehrfach zertifizierte Fitness-Trainerin) und Christiane Wolff („TriYoga“-, Pilates- und Fitness-Expertin und Autorin zahlreicher Fachbücher).

Seitdem Joseph H. Pilates vor etwa siebzig Jahren sein erstes Studio in New York eröffnete, begeistert Pilates Menschen in der ganzen Welt. Auch in Deutschland gewinnt dieses sanfte und dennoch intensive Workout-Training immer mehr an Beliebtheit.

Die ausgeklügelte Ganzkörper-Fitness bringt fernöstliche Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlichen Trainingsmethoden in Einklang. Pilates ist das ideale Figurtraining für eine super Haltung, einen flachen Bauch und straffe Muskeln.

Mit diesem effektiven Workout-Programm werden die gesamten Hauptmuskelgruppen, die Körpermitte und sämtliche Problemzonen trainiert. Sie bekommen einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und lange, schlanke Muskeln.

Wir zeigen Ihnen die besten Übungen für zu Hause. Anette Alvaredo, Physiotherapeutin und international erfahrene Pilates-Ausbilderin, zusammen mit Fitness-Expertin Ivonne Bergmann zeigen die leicht verständlichen Übungen.

Erleben Sie selbst!

Pilates mit dem Ball gehört zu den Trainingshilfen, die das Pilates Workout wesentlich abwechslungsreicher machen. Das Training mit dem Ball kräftigt die tief liegende Rumpfmuskulatur und hilft dem Körper, seine Balance zu finden. In kürzester Zeit kann es auch Ihnen gelingen, durch diese außergewöhnliche Trendpsortart einen strafferen, elastischeren und einfach schöneren Körper zu bekommen.

Unser Workout-Programm basiert auf den Trainingsprinzipien von Joseph Pilates. Je nach Übungsauswahl sind sie für Einsteiger eine Hilfe, für Fortgeschrittene eine zusätzliche Herausforderung.

Die erfolgreiche Pysiotherapeutin und Pilates-Ausbilderin Anette Alvaredo, sowie Fitness-Expertin Ivonne Bergmann zeigen in leicht verständlichen Übungseinheiten, wie die beliebten Übungen mit einem einfachen Ball als Hilfsmittel optimiert werden können.

Erleben Sie Pilates in einer neuen Variante, die Sie begeistern wird!

"Du wirst dich nach zehn Stunden besser fühlen, nach zwanzig Stunden besser aussehen und nach dreißig Stunden wirst du einen komplett neuen Körper haben", so der Begründer der Pilates-Methode, Joseph Hubert Pilates.

Schritt für Schritt kann es auch Ihnen gelingen, mit dieser außergewöhnlichen Trendsportart einen strafferen, elastischeren und einfach schöneren Körper zu bekommen.

Nutzen auch Sie die Gelegenheit! Pilates Intensiv ist das perfekte Allround-Programm für Professionals und solche, die es werden wollen. Dieses intensive Workout ist besonders geeignet für Fans, die bereits Grundkenntnisse besitzen und ihr Training auch zuhause effektiv steigern möchten.

Anette Alvaredo und Ivonne Bergmann, beide international erfahrene Fitness-Profis und Pilates-Ausbilderinnen, zeigen ein komplettes Workout für Fortgeschrittene in zwei unterschiedlichen Versionen (slow und dynamic).

Pilates – Koordination von Geist und Körper!

Machen Sie den ersten Schritt zur Entspannung und tauchen Sie in die Welt der traditionellen chinesischen Kampfkunst ein. Die leichten, langsam fließenden Bewegungen und eine koordinierte Atemtechnik ermöglichen Ihnen körperlichen Aufbau und gleichzeitig eine erholsame meditative Entspannung.

Durch das intensive Tai Chi Workout werden alle Hauptmuskelgruppen, insbesondere an Bauch, Beinen und Gesäß geformt und gedehnt. Zusätzlich verbessern Sie durch das effektive Qigong Training Ihre Körperspannung und geistige Ruhe.

Unter Anleitung des erfahrenen Tai Chi Experten Young-Ho Kim und Tao-Trainers Robert Stooß lernen Sie in Einklang mit sich selbst zu leben und sind in der Lage den Körper und Geist durch eine Mischung aus Körperhaltungen, Bewegungen und Atemtechniken zu regenerieren.

Entdecken Sie Ihr inneres Lächeln in einer neuen Dimension von Fitness und Wohlbefinden.

Machen Sie den ersten Schritt zur Entspannung und tauchen Sie in die Welt der effektivsten Bodystyling-Methode ein. Intensive Yoga bringt nicht nur Geist und Sinne ins Gleichgewicht, sondern formt alle Hauptmuskelgruppen, insbesondere an Bauch, Beinen und Gesäß. Außerdem wird die Körperspannung verbessert und die gesamte Figur gestrafft.

Die ausführliche, leicht verständliche Anleitungen machen das Training zu Hause besonders einfach und effizient. Präsentiert werden die Übungen von den beiden international bekannten Top-Presentern Johanna Fellner und Meister Young-Ho Kim sowie zwei weiteren Fitness-Experten.

Wunderschöne Bilder, traumhafte Kulissen und die einzigartige Atmosphäre des Drehorts in einer fantastischen Umgebung am Meer motivieren zusätzlich beim Training. So wird nicht nur die Relaxaktion gefördert, es macht auch ganz einfach Spaß