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Um das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern, sollten Menschen mit Übergewicht und Diabetes regelmäßig Sport treiben. "Ratsam ist es, drei Mal wöchentlich eine halbe Stunde zu joggen, zu wandern, zu schwimmen oder Rad zu fahren", empfiehlt Curt Beil vom Berufsverband Deutscher Neurologen. Um zu hohe Cholesterin- und Blutzuckerwerte zu vermeiden, die ebenfalls die Blutgefäße schädigen, ist außerdem eine fettarme Ernährung sinnvoll.
Das diene dazu, die Blutdruckwerte zu senken und könne das Schlaganfall-Risiko innerhalb kurzer Zeit um 40 Prozent reduzieren. "Empfehlenswert ist ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst und Gemüse, magerem Fleisch, Fisch sowie Margarine statt Butter", rät Beil. Auch der Verzicht auf das Rauchen und auf übermäßigen Alkoholkonsum beugt einer Verkalkung der Gefäße vor. Beim Verdacht auf eine Durchblutungsstörung sollte umgehend ein Neurologe aufgesucht werden. gms
Mannheimer Morgen
19. Dezember 2006
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