FTD-Serie: Annes Antwort
Sie haben ein Problem im Job oder mit Kollegen? Anne Weitzdörfer arbeitet seit vielen Jahren als Beraterin und Coach. Jede Woche beantwortet sie in der FTD Ihre Fragen. Schreiben Sie an fraganne@guj.de. Alle Anfragen werden natürlich vertraulich behandelt.
Annes Antwort: Der Hamster in mir
Anne Weitzdörfer kennt sich als Beraterin und Coach mit Problemen im Büro aus. Diesmal widmet sie sich dem Thema: gefangen im Job.Das Problem Ich habe seit vier Monaten einen neuen Job, der mir viel Spaß macht, aber auch einen Großteil meiner Zeit in Anspruch nimmt. Ich bin abends echt fertig, mache weniger Sport und treffe meine Freunde nur noch selten unter der Woche. Das berühmte Hamsterrad. Ich frage mich, wie ich da wieder rauskomme, denn auf Dauer will ich so nicht leben. Was empfehlen Sie?
Jochen, 31 Jahre, Beteiligungscontrolling
Annes Antwort Das Anfangsbild ist idyllisch: ein quietschfideler goldgelber Hamster auf einer grünen Wiese. Dazu ein strahlend blauer Himmel und eine leichte Brise. Das Laufrad verspricht jede Menge Vergnügen. Der Hamster springt mal hinein, läuft ein wenig, springt wieder heraus, legt sich in die Sonne und genießt - das Leben, wie es sein soll.
Stellen wir uns mal vor, wir würden eine kleine Kamera installieren und auf Dauerlauf stellen. Wenn wir anschließend das über Monate gesammelte Material im Durchlauf ansehen würden, ergäbe sich ein schräger Film: Nach der anfänglichen Idylle ziehen erste Wolken auf, und die kräftigen Sommerfarben werden blasser. Nach ein paar weiteren Minuten ist das Bild fast grau, und auch der Hamster wirkt irgendwie erschöpft. Interessanterweise hat sich die Geschwindigkeit des Laufrads konstant erhöht und ist mittlerweile so schnell geworden, dass der Hamster nicht wie anfangs rein und rausspringen kann - er wirkt gefangen!
Was würden Sie dem Hamster raten, der noch vor wenigen Monaten so zufrieden war? Schnell zurückspulen! Und auf ein gesundes Gleichgewicht achten. Ja, klar. Klingt so einfach wie "einfach abnehmen durch weniger essen" oder sonst ein kluger Ratgeber. Aber leider ist es genauso einfach wie schwer: Sie müssen es wollen, das Leben als goldgelber Hamster. Und genau deswegen tun Sie etwas dafür - auch gegen Widerstände.
Was bedeutet das konkret? Drehen Sie den Film tatsächlich zurück - schrittweise, langsam, aufmerksam. Erinnern Sie sich? Am Anfang haben Sie nur ab und zu den Sport geschwänzt oder das Bier mit Freunden abgesagt. Und irgendwann haben Sie nicht mal mehr an Sport gedacht. Also gehen Sie vielleicht künftig einmal im Monat zum Sport und einmal im Monat mit Freunden Bier trinken. Und beobachten sich dabei aufmerksam - insbesondere die Feinheiten.
Warum hat das im Büro gut geklappt mit dem früher Gehen? Warum hatten Sie kein schlechtes Gewissen, als Sie Nein zu dem neuen Projekt gesagt haben? Was genau haben Sie anders gemacht? Je genauer Sie sich und die kleinen Fallen des Alltags kennen, desto nachhaltiger verhindern Sie, dass sich das Rad wieder schneller dreht. Ich verspreche Ihnen: Das wird anstrengend. Und kostet viel Zeit. Wollen Sie das wirklich? Ja! Weil dann endlich die Sonne wieder scheint und der kleine Hamster seine fröhliche und gesunde Ausstrahlung wieder kriegt.
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FTD.de, 02.01.2012
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